برنامج “ويكند الأسرة” يناقش فوائد ومخاطر الصيام المتقطع

المحور الصحفي // سكينة الفحل 

استضاف برنامج “ويكند الأسرة”، السبت 09 ماي، الأخصائية في الحمية والتغذية العلاجية نهيلة خراط، للحديث عن نظام الصيام المتقطع الذي أصبح يحظى بشعبية متزايدة في المغرب.

وخلال الحلقة، شرحت خراط مفهوم الصيام المتقطع وأبرز أنواعه، من بينها نظام 16-8 ونظام 14-10، موضحة أن هذه الأنظمة تعتمد على تنظيم أوقات تناول الطعام والصيام خلال اليوم.

وأكدت الأخصائية أن الصيام المتقطع قد يساهم في تحسين مستويات الأنسولين وخفض ضغط الدم، إضافة إلى فوائده المحتملة في تنظيم الوزن وتحسين بعض المؤشرات الصحية.

وفي المقابل، شددت على أن الصيام المتقطع لا يمكن اعتباره بديلا عن نظام غذائي متوازن وصحي، محذرة من اعتماده بشكل عشوائي دون متابعة مختصين، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو حالات صحية خاصة.